女性在怀孕期间、生产之后都需要补充大量的营养来维持身体健康,但是这些营养物质有很可能会诱发肥胖。很多女性在产后会急着减肥,甚至会采取节食,但是单纯的节食并不正确,下面告诉各位一些科学的饮食调节法。 点击进入:别让五件事拖累子宫恢复速度 √ 多吃水果 母亲可以经常吃些水果来补充维生素,而且还可以避免体重增加。例如苹果,不但可以补充营养,还可以促进肌肤更加柔嫩。再比如香蕉,可以促进肠道蠕动,避免孕期便秘,还可以给身体补充大量的钾离子,维护心脏健康。还有猕猴桃,可以说一个猕猴桃可以满足人体一天内所有维生素的需要。所以,常吃水果是十分有益的,但是每天进食量维持在一两个就好,否则水果中的糖分也是会增重的。 √ 避免零食 生产后,妈妈们还处于喂奶阶段,饮食还是趋于清淡的好。像一些零食最好少吃,因为这会使得体重增加,而且不会给身体带来任何营养。很多母亲在闲暇的时候喜欢吃些薯片,看电影的时候吃爆米花,还有话梅、杨梅等等,这些都会导致脂肪与体重的增加。所以在平时最好不要吃零食,如果实在很馋,不妨吃根黄瓜,或者其他水果,或者是喝喝茶,这都让身...