496 写于 2015-04-27
准妈妈在怀孕期间，为了让宝宝获得丰富的营养，在饮食上会比平时更加注意，但有时孕妈们却可能会忽略掉饮食之外的一些问题。 四大饭后不宜大揭底： 1.饭后喝水 饭后喝水是很多人都会有的习惯，因为饭菜可能不够爽口，或是偏咸偏腻了，大家都会习惯喝口水或是茶来漱漱口，清洁一下口腔。不过，饭后喝水是不科学的，因为如果胃里面进入了大量的水，胃里的消化液就会被稀释，胃的消化能力就会减弱。除此之外，如果喝的是茶水就更不好了，茶水中有一种影响蛋白质吸收的物质，如果喝茶过多，同样不利于肉类食物的吸收和消化。所以，为了图省事，选择水泡饭也是万万不可取的。 2.饭后运动 有个老话“饭后百步走，活到九十九”，的确，饭后运动有助于肠胃消化，但是也不可盲目。饭后立刻做运动的话，会引发胃紧张，不利于消化。所以正确的做法是，就餐半小时后再进行饭后运动，不需要太剧烈，简单的散步就好。 3.饭后吃水果 水果富含各种维生素，对人体大有好处，所以有些准妈妈会在餐后吃一些水果，希望可以增加营养，与此同时，还能够促进吸 收和消化。但是，这种观点是错误的，饭后是...