496 写于 2015-04-27
想要一个健康的宝宝，必须要有一个好身体。但现代女性深受各种压力，体质差也就成了备孕路上的荆棘。不用怕，小编给大家分享5个妙招，帮你增强体质，迎接宝宝的到来。 点击进入：空调随意吹 当心冻着子宫！ 1.合理午休 高强度的工作必然会让人疲惫不堪，如何击溃疲劳，精神焕发？咖啡可不是备孕期的好帮手，而午休就是个很好的选择。每天中午安排15分钟的睡眠，这样细胞可以得到自我修复，体力也会愈发充沛，下午工作起来也是风生水起。 2.坚持运动 有运动习惯的女性，在备孕期间一定要坚持下来。而往常不运动的人，在这个时候可要动起来了。每天适量的锻炼，可以提高免疫机制，让自己变得愈发强壮。当然，也根据自身条件选择适合的运动。对于一般人来说，游泳、乒乓球、羽毛球都是不错的选择。而对于心肺功能差的人，需选择瑜伽或者慢走这些低负荷的运动，也能起到同样的效果，但要注意适量，也不能“三天打鱼两天晒网”。 3.经常微笑 面对生育，面对工作，女性要适应各种压力，释放压力就显得很关键。压力太大，容易身心疲劳，病毒便会肆意进入到身体，对备孕不利。在平常，...
496 写于 2015-04-27
育龄夫妻无一不希望自己能尽快生下一个健康可爱的小宝宝，于是早早地就开始做备孕准备。可是准备了许久，宝宝却还迟迟没有到来，这是什么原因呢？难道是走进了备孕误区？是的！备孕一不小心走进误区，可是会影响到宝宝到来的时间哦！ 1.只要胃口好吃什么无所谓 日常生活之中，很多人喜欢刺激性的食物，这样会刺激味蕾增强人的食欲，让人吃得更香更饱。有些女性会觉得在备孕期内，三餐都要吃饱吃好，因此没有特别注意少摄入刺激性的食物。过多地摄入刺激性食物容易导致胃部不适，引起消化道问题，继而出现肠胃上火等症状，不利于女性身体健康。女性只有在健康的状态下才最容易怀孕，所以女性朋友在准备怀孕的时间段内，应该适当地减少刺激性食物的摄入。 2.营养过剩 有营养不良就会有营养过剩，对于那些急于要孙子孙女的长辈们来说，她们一定说你要准备怀孕了，恨不得把天上的星星都摘了下来给你补身子。大鱼大肉和各种滋补品会让准备怀孕的女性虚不胜补，从而导致营养过剩，反而迟迟不怀孕。更麻烦的是，女性补成了一个大胖子，脂肪过厚就更难怀孕了。其实准备怀孕的这段时间，可以适当地调养身体补充一些维生素和其他营养成分，却...